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주간 식단표
구분
월 (11/09)
11월 09일 (월요일)
화 (11/10)
11월 10일 (화요일)
수 (11/11)
11월 11일 (수요일)
목 (11/12)
11월 12일 (목요일)
금 (11/13)
11월 13일 (금요일)
토 (11/14)
11월 14일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
황태국,
마파두부,
건새우멸치볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
605kcal
잡곡밥/흰죽,
부추계란국,
미니돈까스조림,
무나물,
오징어젓게살무침,
배추김치
아침식사
588kcal
잡곡밥/흰죽,
유부국,
해물완자조림,
새송이볶음,
짠지채무침,
배추김치
아침식사
585kcal
잡곡밥/흰죽,
된장국,
햄야채볶음,
숙주나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
592kcal
잡곡밥/흰죽,
어묵국,
메추리알장조림,
미역줄기볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
614kcal
잡곡밥/흰죽,
버섯국,
비엔나야채볶음,
청경채나물,
고추무장아찌,
배추김치
아침식사
585kcal
점심
잡곡밥/죽,
된장국,
동파육*새우젓,
김말이강정,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
728kcal
잡곡밥/죽,
부대찌개,
카레,
감자샐러드,
오이도라지무침,
배추김치
점심식사
719kcal
잡곡밥/죽,
사골우거지국,
생선까스*소스,
과일사라다,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
730kcal
잡곡밥/죽,
소고기무국,
오리불고기,
고구마맛탕(조림),
부추무침,
배추김치
점심식사
722kcal
잡곡밥/죽,
김치콩나물국,
닭살마늘구이,
가지민찌볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
738kcal
잡곡밥/죽,
감자호박국,
언양식불고기,
해물파전,
마늘쫑무침,
배추김치
점심식사
723kcal
저녁
잡곡밥/죽,
버섯국,
고등어무조림,
브로콜리숙회,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥/죽,
콩나물국,
함박스테이크,
도토리묵김치무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥/죽,
미역국,
계란말이,
감자전,
열무나물,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/죽,
황태국,
조기구이,
수수부꾸미,
파래무침,
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥/죽,
된장국,
오징어볶음,
야채비빔*만두,
호박나물,
배추김치
저녁식사
603kcal
잡곡밥/죽,
유부국,
스웨덴식미트볼,
감자채볶음,
콜라비무생채,
배추김치
저녁식사
622kcal
오전간식
마시는요쿠르트
오전간식
단호박라떼
오전간식
녹차라떼
오전간식
떠먹는요쿠르트
오전간식
바나나라떼
오전간식
마시는요쿠르트
오전간식
오후간식
둥굴레차
오후간식
호두과자,
수정과
오후간식
찹쌀유과,
포도쥬스
오후간식
바나나
오후간식
치즈케익,
보리차
오후간식
밥풀과자,
오렌지쥬스
오후간식
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